宏達 Duffy 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.9 km | 00:31:14 | 05:17/km

日期: 2018-02-19 17:54 - 平均心率: 181 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'01" / 05'05" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.11 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

J 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'05"	00:10'06"
3	05'28"	00:15'34"
4	05'28"	00:21'02"
5	05'31"	00:26'33"
5.9	05'13"	00:31'14"

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