昭昇 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 00:53:10 | 05:03/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:53:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2018-09-30 06:00 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'16")

05'06" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'24")

05'07" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'30")

05'06" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'36")

05'05" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

昭昇

·

賽事當練習。久久沒跑。

賽後評分: 😍😍
給 4 星

9月累積里程 : 55.94 km

雅瑟式虎走累積 : 8841.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lleyton, 林老師和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

keats chi 恭喜完賽

2018-09-30 16:54 ·

1 個人推

Ling 恭喜完賽！

2018-09-30 19:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'07"	00:10'17"
3	05'08"	00:15'25"
4	05'06"	00:20'31"
5	05'06"	00:25'37"
6	05'07"	00:30'44"
7	05'11"	00:35'55"
8	05'15"	00:41'10"
9	05'07"	00:46'17"
10	05'05"	00:51'22"
10.4	04'34"	00:53'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km