葉佳慧 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳慧台中
ID 379880

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2.7 km | 00:20:35 | 07:44/km

日期: 2018-09-30 07:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'51" / 06'49" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'40")

06'49"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'35")

10'31" (+03'42")

656 / 2656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉佳慧, Yuan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'49"	00:13'40"
2.7	10'31"	00:20'35"

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