Winy Yang 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winy Yang 台中
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8.8 km | 02:03:03 | 13:55/km

日期: 2018-10-06 14:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 13'07" / 12'13" / 11'32" / 13'22" / 15'45" / 15'44" / 14'27" / 14'58" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07" (+01'36")

1000 / 1000

2

12'13"

(25'20")

12'13" (+00'42")

1000 / 2000

3

11'31"

(36'52")

11'31"

1000 / 3000

4

13'22"

(50'14")

13'22" (+01'51")

1000 / 4000

5

15'44"

(01:05'59")

15'44" (+04'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Th3 台中hash 雙十特跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 五四三和其他 7 人說推

·

Super Akira 厲害！！

2018-10-06 17:30 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	12'13"	00:25'20"
3	11'32"	00:36'52"
4	13'22"	00:50'14"
5	15'45"	01:05'59"
6	15'44"	01:21'43"
7	14'27"	01:36'10"
8	14'58"	01:51'08"
8.8	14'11"	02:03'02"

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