張瑯 2018/10/07 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:17:37 | 07:31/km | 第28馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:17:37
總名次	630 / 2077
分組名次	33161 / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+06'27")

01:19'29" (+05'07")

10 km

(01:19'29")

00:37'22" (+01'42")

15 km

(02:00'28")

00:40'59" (+05'19")

01:19'03" (+04'41")

20 km

(02:38'32")

00:38'04" (+02'24")

25 km

(03:15'32")

00:37'00" (+01'20")

01:14'22"

30 km

(03:52'54")

00:37'22" (+01'42")

35 km

(04:32'21")

00:39'27" (+03'47")

01:15'07" (+00'45")

40 km

(05:08'01")

00:35'40"

Finish

(05:17:37)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 1347 m - 地點: 新北市烏來區立體停車場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'11"

(08'11")

08'10" (+02'15")

1000 / 1000

08'35"

(16'46")

08'35" (+02'40")

998 / 1999

07'53"

(24'39")

07'54" (+01'59")

996 / 2995

08'05"

(32'44")

08'04" (+02'09")

1001 / 3997

09'18"

(42'02")

09'16" (+03'21")

1002 / 4999

展開計圈分析

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賽後評分: 42k回來只有吃麵包
給 3 星

10月累積里程 : 209.00 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

黃添裕, 陳果狗和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'39"	00:16'50"
3	07'53"	00:24'43"
4	08'05"	00:32'48"
5	09'19"	00:42'07"
6	10'02"	00:52'09"
7	06'51"	00:59'00"
8	06'37"	01:05'37"
9	07'10"	01:12'47"
10	06'42"	01:19'29"
11	07'46"	01:27'15"
12	06'33"	01:33'48"
13	09'11"	01:42'59"
14	09'36"	01:52'35"
15	07'53"	02:00'28"
16	09'44"	02:10'12"
17	07'11"	02:17'23"
18	06'04"	02:23'27"
19	07'13"	02:30'40"
20	07'52"	02:38'32"
21	06'26"	02:44'58"
22	08'11"	02:53'09"
23	06'31"	02:59'40"
24	08'06"	03:07'46"
25	07'46"	03:15'32"
26	06'29"	03:22'01"
27	10'00"	03:32'01"
28	06'42"	03:38'43"
29	07'51"	03:46'34"
30	06'20"	03:52'54"
31	08'28"	04:01'22"
32	07'23"	04:08'45"
33	08'54"	04:17'39"
34	06'54"	04:24'33"
35	07'48"	04:32'21"
36	07'25"	04:39'46"
37	07'13"	04:46'59"
38	07'38"	04:54'37"
39	06'05"	05:00'42"
40	07'19"	05:08'01"
41	05'57"	05:13'58"
41.6	06'15"	05:17'36"