楊竣諺Tony Yang 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣諺Tony Yang 基隆
ID 361683

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楊竣諺Tony Yang

15.0 km | 02:03:13 | 08:12/km

日期: 2018-10-10 05:06 - 總爬升: 110 m - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'13" / 07'08" / 06'57" / 06'31" / 09'04" / 06'53" / 06'49" / 13'25" / 07'26" / 09'08" / 11'32" / 06'17" / 07'26" / 06'17" / 09'14" / 00'00" /

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基本訓練

10月累積里程 : 117.37 km

母子鱷魚Y拖第三代第三代累積 : 938.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

跑步楠和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'08"	00:15'21"
3	06'57"	00:22'18"
4	06'31"	00:28'49"
5	09'04"	00:37'53"
6	06'53"	00:44'46"
7	06'49"	00:51'35"
8	13'25"	01:05'00"
9	07'26"	01:12'26"
10	09'08"	01:21'34"
11	11'32"	01:33'06"
12	06'17"	01:39'23"
13	07'26"	01:46'49"
14	06'17"	01:53'06"
15	09'14"	02:02'20"
15.0	514'19"	02:03'02"

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朋友動態

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