胡文宗 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
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14.4 km | 01:18:01 | 05:24/km

日期: 2012-11-21 21:24 - 地點: 台中北屯旱溪自行車道(松竹-自由) - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 05'25" / 06'21" / 06'16" / 06'10" / 05'55" / 05'31" / 05'33" / 05'37" / 04'55" / 05'01" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'39"

(46'39")

05'28"

8528 / 8528

2

31'06"

(01:17'45")

05'18"

5849 / 14377

程式寫不出來，卡關
放空思緒放鬆心情
跑步去

11月累積里程 : 184.09 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 754.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, Ziv 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'49"	00:14'27"
4	04'46"	00:19'13"
5	05'25"	00:24'38"
6	06'21"	00:30'59"
7	06'16"	00:37'15"
8	06'10"	00:43'25"
9	05'55"	00:49'20"
10	05'31"	00:54'51"
11	05'33"	01:00'24"
12	05'37"	01:06'01"
13	04'55"	01:10'56"
14	05'01"	01:15'57"
14.4	05'04"	01:18'01"

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