童建復 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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全馬 | 04:53:00 | 06:56/km | 第25馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+01'20")

00:59'18"

10 km

(00:59'18")

00:28'59"

15 km

(01:28'45")

00:29'27" (+00'28")

01:01'51" (+02'33")

20 km

(02:01'09")

00:32'24" (+03'25")

25 km

(02:34'25")

00:33'16" (+04'17")

01:08'28" (+09'10")

30 km

(03:09'37")

00:35'12" (+06'13")

35 km

(03:50'46")

00:41'09" (+12'10")

01:25'41" (+26'23")

40 km

(04:35'18")

00:44'32" (+15'33")

Finish

(04:53:00)

日期: 2018-10-14 06:00 - 卡路里: 2819 Cal - 總步數: 50940 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

賽前宣言: 生日快樂！！

賽後評分: 好熱喔.........
給 4 星

10月累積里程 : 407.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

賴明邦, 王少華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'53"	00:13'06"
3	05'45"	00:18'51"
4	05'48"	00:24'39"
5	05'40"	00:30'19"
6	05'51"	00:36'10"
7	05'46"	00:41'56"
8	05'44"	00:47'40"
9	06'00"	00:53'40"
10	05'38"	00:59'18"
11	06'02"	01:05'20"
12	05'41"	01:11'01"
13	05'57"	01:16'58"
14	06'03"	01:23'01"
15	05'44"	01:28'45"
16	07'01"	01:35'46"
17	05'53"	01:41'39"
18	07'00"	01:48'39"
19	05'53"	01:54'32"
20	06'37"	02:01'09"
21	06'13"	02:07'22"
22	06'08"	02:13'30"
23	07'53"	02:21'23"
24	07'01"	02:28'24"
25	06'01"	02:34'25"
26	07'46"	02:42'11"
27	06'14"	02:48'25"
28	06'12"	02:54'37"
29	07'29"	03:02'06"
30	07'31"	03:09'37"
31	06'54"	03:16'31"
32	06'50"	03:23'21"
33	09'41"	03:33'02"
34	09'53"	03:42'55"
35	07'51"	03:50'46"
36	11'15"	04:02'01"
37	07'03"	04:09'04"
38	08'37"	04:17'41"
39	09'39"	04:27'20"
40	07'58"	04:35'18"
41	08'59"	04:44'17"
42	07'21"	04:51'38"
42.3	11'44"	04:54'53"

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