Jean Chen 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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6.7 km | 00:47:13 | 07:01/km

日期: 2018-10-16 05:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'01" / 07'08" / 07'07" / 06'56" / 06'51" / 07'00" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 7 人說推

·

Chiu Tsai-Yun 君姊！合歡ㄧ起加油💪

2018-10-16 16:22 ·

1 個人推

莊玉麟早安，運動愉快哦^^

2018-10-17 10:40 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'08"	00:14'09"
3	07'07"	00:21'16"
4	06'56"	00:28'12"
5	06'51"	00:35'03"
6	07'00"	00:42'03"
6.7	06'59"	00:47'09"

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