HASAMI 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

HASAMI 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:54 | 06:57/km | 第1半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:26:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:28'28" (+03'12")

15 km

(01:23'18")

00:29'34" (+04'18")

01:08'13" (+14'29")

20 km

(02:01'57")

00:38'39" (+13'23")

Finish

(02:26:54)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 384 m - 地點: 關西鎮 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 182

賽前宣言: 首發

賽後評分: 路線今年多2km 看到最後3km時崩潰了orz
給 4 星

10月累積里程 : 116.44 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 12409.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

蘇建豪, 蔡小珉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'19"	00:10'23"
3	04'53"	00:15'16"
4	05'02"	00:20'18"
5	04'58"	00:25'16"
6	05'39"	00:30'55"
7	05'07"	00:36'02"
8	05'30"	00:41'32"
9	06'50"	00:48'22"
10	05'22"	00:53'44"
11	05'45"	00:59'29"
12	05'24"	01:04'53"
13	05'54"	01:10'47"
14	06'35"	01:17'22"
15	05'56"	01:23'18"
16	07'21"	01:30'39"
17	05'49"	01:36'28"
18	07'23"	01:43'51"
19	09'14"	01:53'05"
20	08'52"	02:01'57"
21	06'09"	02:08'06"
22	07'29"	02:15'35"
23	08'19"	02:23'54"
23.4	06'47"	02:26'54"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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