Mina 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mina 台北市
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6.6 km | 00:46:20 | 07:01/km

日期: 2012-11-20 18:47 - 地點: 龍門國中 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'55" / 06'12" / 06'23" / 06'22" / 06'22" / 11'27" / 06'06" /

週二團練 (非PTT)
30mins暖身操
45mins練跑
30mins拉筋收操
(累....)

11月累積里程 : 195.19 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 398.6 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

吳遠山, Shang-Pin Liu 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'12"	00:12'07"
3	06'23"	00:18'30"
4	06'22"	00:24'52"
5	06'22"	00:31'14"
6	11'27"	00:42'41"
6.6	06'06"	00:46'20"

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