10.0 km | 01:02:50 | 06:15/km日期: 2018-10-25 06:15 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'33" / 08'03" / 06'44" / 05'32" / 05'02" / 07'21" / 06'31" / 05'48" / 04'24" / 06'34" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" (+03'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+02'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+02'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+02'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+01'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+02'37") | 40 / 10040 |
因應週日跑瑪陵馬，今天練的山路還算順暢，明後天跑海邊調劑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.55 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 08'03" | 00:14'36" |
| 3 | 06'44" | 00:21'20" |
| 4 | 05'32" | 00:26'52" |
| 5 | 05'02" | 00:31'54" |
| 6 | 07'21" | 00:39'15" |
| 7 | 06'31" | 00:45'46" |
| 8 | 05'48" | 00:51'34" |
| 9 | 04'24" | 00:55'58" |
| 10 | 06'34" | 01:02'32" |
| 10.0 | 07'27" | 01:02'50" |
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