小賀 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.6 km | 00:14:55 | 05:42/km

日期: 2018-11-01 19:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'20" / 05'49" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'09")

05'48"

1000 / 2000

3

02'46"

(14'55")

04'30"

615 / 2615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 432.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , Vitt 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
2.6	04'29"	00:14'55"

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