客拉客 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
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1.0 km | 00:07:17 | 07:16/km

日期: 2018-11-14 21:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'17")

24'27" (+17'12")

0 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.36 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 1239.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Edward H 和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.0	37'52"	00:07'19"

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