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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    14.5 km | 01:37:23 | 06:42/km
    日期: 2018-11-14 19:04 - 總爬升: 456 m - 地點: 嶺東到清新溫泉 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 07'05" / 06'42" / 09'18" / 05'45" / 06'32" / 12'13" / 06'05" / 06'55" / 09'32" / 06'04" / 07'18" / 09'49" / 05'37" / 05'44" / 04'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'47")
    		06'42" (+01'06")1000 / 2000
    3
    07'29"  (21'17")
    		07'29" (+01'53")1000 / 3000
    4
    05'43"  (27'01")
    		05'43" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'31"  (33'32")
    		06'31" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'56"  (41'28")
    		07'56" (+02'20")1000 / 6000
    7
    06'04"  (47'33")
    		06'04" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'55"  (54'29")
    		06'55" (+01'19")1000 / 8000
    9
    07'50"  (01:02'19")
    		07'50" (+02'14")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:08'22")
    		06'02" (+00'26")1000 / 10000
    11
    07'18"  (01:15'40")
    		07'18" (+01'42")1000 / 11000
    12
    07'53"  (01:23'34")
    		07'53" (+02'17")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:29'10")
    		05'36"1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:34'55")
    		05'44" (+00'08")1000 / 14000
    15
    02'27"  (01:37'23")
    		04'41" 525 / 14525
    台中
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    跟好友芩帆來練一下望高寮山路
    清新溫泉上下x4趟
    有進步欸，全程沒有當步兵，太好了
    謝謝妳
    今天跑的很舒暢又開心~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.62 km Adidas Boston 6粉白橘 累積 : 1103.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kevin Cha, 威諾 和其他 198 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    洪智文 晚安，運動愉快
    2018-11-14 21:51 ·
    Gordon sung 晚安喔^^
    2018-11-14 21:52 ·
    Daniel Chu 晚安, 運動愉快~~
    2018-11-14 21:55 ·
    Super Akira 難得！給你一個讚！
    2018-11-14 22:21 ·
    歐巴 好棒 mint
    2018-11-14 22:44 ·
    Ina 女神又變強了好替女神開心喔😊
    2018-11-14 22:47 ·
    明天 晚安，運動愉快哦！天氣轉涼喔，要多穿些喔！
    2018-11-14 22:48 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-11-14 22:53 ·
    KERO MI 好陡的坡~XD
    2018-11-14 23:09 ·
    陳龍辰 晚安，夜跑愉快！
    2018-11-14 23:13 ·
    SKY Wu 晚安唷~運動愉快~
    2018-11-14 23:16 ·
    🎉Jerry 🎆 Mint 晚安~~
    這...這路段上上下下也真夠磨人的。真佩服妳的跑坡功力。
    舒心好眠。
    2018-11-14 23:36 ·
    劉啟楨 哇賽！思思那個坡妳們跑4趟哦！？感覺好虐心啊，為什麼這麼自虐😄😄，好厲害！👍👍
    2018-11-14 23:38 ·
     2 個人推
    李閔榮 運動愉快
    2018-11-14 23:58 ·
    猛禽旺仔🌸 哇
    好強大的跑團😊
    2018-11-15 00:32 ·
    和志180 真厲害。團練愉快
    2018-11-15 01:25 ·
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2018-11-15 06:18 ·
    xi zhi (阿智) 女神早安, 高手就是在山路練就神功的 ! 厲害 ! 厲害 !
    2018-11-15 06:24 ·
    erocin Mint早安，依舊精實！
    2018-11-15 06:45 ·
    鄭伯 進化中
    2018-11-15 06:54 ·
    Edward H 早安，山路跑運動愉快。
    2018-11-15 07:14 ·
    Abel 女神早～練山路會進步很多，下次跑平路肯定速度會提升許多～週四愉快。
    2018-11-15 07:16 ·
    葉小釵 早安～愉快
    不是清新溫泉泡三次哦？
    2018-11-15 08:12 ·
    曾烽耿 思思早安,團練運動愉快~
    2018-11-15 08:46 ·
    劉啟楨 思思說的輕描淡寫，但4趟欸，果然是高手！👍👍
    2018-11-15 09:42 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 女神晚安, 我只是廢材，從不敢練山路....怕受傷丫。
    2018-11-15 19:19 ·
    林世川 晚安團練愉快
    2018-11-15 19:40 ·
    Ming Yeh 團練運動愉快。
    2018-11-15 23:37 ·
    張慶忠 早安：運動舒心~美麗好心情!
    2018-11-16 06:17 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'42"00:13'47"
    309'18"00:23'05"
    405'45"00:28'50"
    506'32"00:35'22"
    612'13"00:47'35"
    706'05"00:53'40"
    806'55"01:00'35"
    909'32"01:10'07"
    1006'04"01:16'11"
    1107'18"01:23'29"
    1209'49"01:33'18"
    1305'37"01:38'55"
    1405'44"01:44'39"
    14.504'41"01:47'07"

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