葉俊洋 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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2.1 km | 00:22:05 | 10:33/km

日期: 2018-11-17 22:18 - 平均心率: 94 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 1441 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'57" / 10'08" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

sunway, 太極熊和其他 62 人說推

·

能能午安，運動愉快！

2018-11-24 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'08"	00:21'05"
2.1	11'02"	00:22'05"

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