2.0 km | 00:12:55 | 06:21/km日期: 2018-11-20 18:35 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼涼的我 - 平均心率: 143 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'28" / 06'17" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" | 27 / 2027 |
上班休跑了2天
趁團練，再來試一下
結果，又是不到2K就被K.O
#放棄
#我不是偷懶，是真的腳很痛
#別再問我要跑第幾名了
#單純享受賽事風景，不行嗎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.58 km 
adidas Ultra boost 3.0 累積 :
1192.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'17" | 00:12'45" |
| 2.0 | 05'58" | 00:12'55" |
留言 
