4.8 km | 00:38:19 | 08:03/km日期: 2018-11-28 23:14 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 07'18" / 06'54" / 08'00" / 07'41" / 19'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'07" (+04'13") | 758 / 4758 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.98 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'54" | 00:14'12" |
| 3 | 08'00" | 00:22'12" |
| 4 | 07'41" | 00:29'53" |
| 4.8 | 19'32" | 00:44'42" |
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