范志良(新竹瘋) 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

1.0 km | 00:06:48 | 06:38/km

日期: 2018-11-30 20:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'33" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'48")

10'07" (+03'35")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.23 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28031.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	09'47"	00:06'48"

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