aming183 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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22.4 km | 01:52:45 | 05:01/km

日期: 2014-04-15 18:51 - 地點: 台中新市政畫凸 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'20" / 05'17" / 05'26" / 05'14" / 05'19" / 05'11" / 04'51" / 04'55" / 05'07" / 04'53" / 05'24" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 04'54" / 04'42" / 05'34" / 04'56" / 04'50" / 04'14" / 04'13" / 04'57" / 07'04" /

小腿還抓不到放鬆的感覺…再練吧

4月累積里程 : 258.05 km

老木給滴大肉腳累積 : 10720.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, 陳宗揚和其他 140 人說推

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觀看另 6 則留言

山不耐熱真變態，上班日還跑30幾k

2014-04-16 22:02 ·

aming183 山哥，30K不是上班日啦，你要重配眼鏡了

2014-04-17 06:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'17"	00:10'37"
3	05'26"	00:16'03"
4	05'14"	00:21'17"
5	05'19"	00:26'36"
6	05'11"	00:31'47"
7	04'51"	00:36'38"
8	04'55"	00:41'33"
9	05'07"	00:46'40"
10	04'53"	00:51'33"
11	05'24"	00:56'57"
12	04'48"	01:01'45"
13	04'49"	01:06'34"
14	04'47"	01:11'21"
15	04'54"	01:16'15"
16	04'42"	01:20'57"
17	05'34"	01:26'31"
18	04'56"	01:31'27"
19	04'50"	01:36'17"
20	04'14"	01:40'31"
21	04'13"	01:44'44"
22	04'57"	01:49'41"
22.4	07'04"	01:52'45"

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