| 第20馬，阿公店馬第二回
賽前已模擬330的配速，畢竟自今年高樹馬創下個人PB之後，可說是一路走下坡啊連續6馬都沒有跑進330，整個就是弱到不行，厭世到了極點。
一開始跑的很順，全半馬分流前都是死咬著Angela WU，即使跑完半馬也沒有感到很疲累，偏偏事情不是想的這麼簡單，32K處再次被好友王俊欽刷卡，只有無奈的看著車尾燈遠去目迎不目送......
已經忘了是幾K爆掉的，配速掉到6分，只有拖著沉重的腳步不要超出330太多就好，今天一路上遇到很多認識我的跑友，互相打氣，真心覺得這種天氣還可以跑330真的不是正常人類了，跑回終點幸運撿到分 三上凸台，雖然退步一名，但是無傷完賽已經好棒棒了。
#回不去的330
#薄弱的意志力 賽前宣言: 希望突破個人場地PB 賽後評分: 很棒 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 235.90 km  亞瑟士 虎走6 累積 : 798.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'09" | 00:05'09" | | 2 | 04'27" | 00:09'36" | | 3 | 04'33" | 00:14'09" | | 4 | 04'25" | 00:18'34" | | 5 | 04'32" | 00:23'06" | | 6 | 04'40" | 00:27'46" | | 7 | 04'36" | 00:32'22" | | 8 | 04'40" | 00:37'02" | | 9 | 04'40" | 00:41'42" | | 10 | 04'40" | 00:46'22" | | 11 | 04'47" | 00:51'09" | | 12 | 04'52" | 00:56'01" | | 13 | 04'46" | 01:00'47" | | 14 | 04'45" | 01:05'32" | | 15 | 04'52" | 01:10'24" | | 16 | 04'47" | 01:15'11" | | 17 | 04'43" | 01:19'54" | | 18 | 04'45" | 01:24'39" | | 19 | 04'53" | 01:29'32" | | 20 | 04'50" | 01:34'22" | | 21 | 05'19" | 01:39'41" | | 22 | 04'46" | 01:44'27" | | 23 | 05'03" | 01:49'30" | | 24 | 05'06" | 01:54'36" | | 25 | 04'58" | 01:59'34" | | 26 | 05'08" | 02:04'42" | | 27 | 05'14" | 02:09'56" | | 28 | 05'30" | 02:15'26" | | 29 | 05'20" | 02:20'46" | | 30 | 05'35" | 02:26'21" | | 31 | 05'31" | 02:31'52" | | 32 | 05'40" | 02:37'32" | | 33 | 06'38" | 02:44'10" | | 34 | 05'33" | 02:49'43" | | 35 | 05'45" | 02:55'28" | | 36 | 06'10" | 03:01'38" | | 37 | 05'48" | 03:07'26" | | 38 | 06'02" | 03:13'28" | | 39 | 06'11" | 03:19'39" | | 40 | 06'13" | 03:25'52" | | 41 | 05'51" | 03:31'43" | | 42 | 05'31" | 03:37'14" | | 42.2 | 05'59" | 03:38'26" |
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:38:27 | 05:10/km | 第20馬
高雄
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