廖昭熙 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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22.2 km | 01:48:21 | 04:53/km

日期: 2014-04-14 19:18 - 總爬升: 142 m - 地點: 赤足之地 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'30" / 05'18" / 04'48" / 04'49" / 04'55" / 04'46" / 04'51" / 04'56" / 04'35" / 04'51" / 04'24" / 04'44" / 04'41" / 05'14" / 04'58" / 04'35" / 05'15" / 05'53" / 04'20" / 04'57" / 04'31" / 04'25" / 06'59" /

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4月累積里程 : 253.92 km

廖氏赤足累積 : 118.5 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

王同安, Jackie Yang 和其他 34 人說推

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熊大（排灣長跑）赤足還能跑那麼快真強！

2014-04-15 14:31 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝呂大哥的鼓勵!!

2014-04-19 03:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	04'48"	00:15'36"
4	04'49"	00:20'25"
5	04'55"	00:25'20"
6	04'46"	00:30'06"
7	04'51"	00:34'57"
8	04'56"	00:39'53"
9	04'35"	00:44'28"
10	04'51"	00:49'19"
11	04'24"	00:53'43"
12	04'44"	00:58'27"
13	04'41"	01:03'08"
14	05'14"	01:08'22"
15	04'58"	01:13'20"
16	04'35"	01:17'55"
17	05'15"	01:23'10"
18	05'53"	01:29'03"
19	04'20"	01:33'23"
20	04'57"	01:38'20"
21	04'31"	01:42'51"
22	04'25"	01:47'16"
22.2	06'57"	01:48'21"

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