Min Jei 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Min Jei 高雄
ID 281399

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:26:18 | 06:18/km | 第1馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:26:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+01'00")

00:51'50"

10 km

(00:51'50")

00:25'25"

15 km

(01:17'58")

00:26'08" (+00'43")

00:52'43" (+00'53")

20 km

(01:44'33")

00:26'35" (+01'10")

25 km

(02:15'17")

00:30'44" (+05'19")

01:06'01" (+14'11")

30 km

(02:50'34")

00:35'17" (+09'52")

35 km

(03:29'20")

00:38'46" (+13'21")

01:17'56" (+26'06")

40 km

(04:08'30")

00:39'10" (+13'45")

Finish

(04:26:18)

日期: 2018-12-02 06:25 - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

全馬/超半一起出發，很擠，路線換了還要跟大車一起跑...前半馬很順：1h51m但是後面真的太熱了直接爆掉了

賽後評分: 補給好，路線有待加強
給 3 星

12月累積里程 : 100.63 km

Adida ADIOS 累積 : 133.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Min Jei 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	05'12"	00:16'10"
4	05'08"	00:21'18"
5	05'07"	00:26'25"
6	05'01"	00:31'26"
7	05'06"	00:36'32"
8	05'08"	00:41'40"
9	05'02"	00:46'42"
10	05'08"	00:51'50"
11	05'08"	00:56'58"
12	05'11"	01:02'09"
13	05'04"	01:07'13"
14	05'12"	01:12'25"
15	05'33"	01:17'58"
16	05'10"	01:23'08"
17	05'14"	01:28'22"
18	05'14"	01:33'36"
19	05'37"	01:39'13"
20	05'20"	01:44'33"
21	05'27"	01:50'00"
22	06'04"	01:56'04"
23	06'01"	02:02'05"
24	06'30"	02:08'35"
25	06'42"	02:15'17"
26	06'44"	02:22'01"
27	06'43"	02:28'44"
28	07'43"	02:36'27"
29	06'42"	02:43'09"
30	07'25"	02:50'34"
31	06'16"	02:56'50"
32	06'41"	03:03'31"
33	09'22"	03:12'53"
34	07'29"	03:20'22"
35	08'58"	03:29'20"
36	08'55"	03:38'15"
37	07'58"	03:46'13"
38	08'07"	03:54'20"
39	07'58"	04:02'18"
40	06'12"	04:08'30"
41	07'23"	04:15'53"
42	06'09"	04:22'02"
42.2	18'59"	04:26'22"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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