台南德哥 2018/12/09 訓練日誌

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台南德哥

15.9 km | 02:23:30 | 09:00/km

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 326 m - 地點: 後山豆花 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'50" / 09'19" / 13'36" / 09'52" / 10'43" / 13'28" / 14'35" / 10'24" / 07'34" / 04'46" / 05'26" / 05'10" / 08'21" / 06'51" / 09'12" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'50" (+03'04")

1000 / 1000

09'18"

(17'08")

09'18" (+04'32")

1000 / 2000

13'36"

(30'45")

13'36" (+08'50")

1000 / 3000

09'52"

(40'37")

09'52" (+05'06")

1000 / 4000

10'42"

(51'20")

10'42" (+05'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天早晨和愛夜跑一起跑後山豆花路線團練。

今天早晨豆花山路團練，感謝大家熱情的參與及贊助豐富補給品：👍👍👍

感謝@Alen(有勝)贊助麻豆有名碗粿。
感謝@王輝哥贊助水果西瓜。
感謝@淙瑋贊助餅乾。
感謝@翁志銘贊助蛋糕。
感謝@Rebecca贊助水果香蕉。
感謝@德嫂贊助水果香瓜、芭樂、蓮霧。👏👏👏
下次假日山路團練歡迎大家參與。🏃🏃🏃

12月累積里程 : 149.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無在天, Matt 和其他 53 人說推

留言

觀看另 5 則留言

蔡甫承早安，晨跑團練愉快

2018-12-10 08:00 ·

1 個人推

台南德哥啟能大、忠錦、甫承大:午安!用餐愉快!

2018-12-10 11:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'19"	00:17'09"
3	13'36"	00:30'45"
4	09'52"	00:40'37"
5	10'43"	00:51'20"
6	13'28"	01:04'48"
7	14'35"	01:19'23"
8	10'24"	01:29'47"
9	07'34"	01:37'21"
10	04'46"	01:42'07"
11	05'26"	01:47'33"
12	05'10"	01:52'43"
13	08'21"	02:01'04"
14	06'51"	02:07'55"
15	09'12"	02:17'07"
15.9	06'49"	02:23'30"