嚴家賢 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.2 km | 00:30:41 | 05:55/km

日期: 2018-12-09 20:20 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'31" / 06'03" / 05'40" / 05'30" / 05'26" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'34")

06'03" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'14")

05'40" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'44")

05'29" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'10")

05'25"

1000 / 5000

6

02'31"

(30'41")

13'36" (+08'11")

184 / 5184

12月累積里程 : 21.38 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪禎宜, 吉哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'03"	00:11'34"
3	05'40"	00:17'14"
4	05'30"	00:22'44"
5	05'26"	00:28'10"
5.2	13'36"	00:30'41"

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