12.1 km | 01:05:12 | 05:22/km日期: 2018-12-12 19:21 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11918 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'09" / 05'23" / 05'00" / 05'00" / 05'12" / 05'15" / 05'33" / 05'27" / 05'24" / 05'22" / 05'22" / 05'16" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+01'09") | 1006 / 1006 | 176 / 92 |
| 2 | | 05'25" (+00'27") | 1001 / 2008 | 181 / 101 |
| 3 | | 05'00" (+00'02") | 1008 / 3016 | 184 / 108 |
| 4 | | 04'58" | 1006 / 4023 | 187 / 107 |
| 5 | | 05'09" (+00'11") | 1008 / 5032 | 185 / 104 |
| 6 | | 05'14" (+00'16") | 1002 / 6035 | 180 / 105 |
| 7 | | 05'32" (+00'34") | 1002 / 7037 | 181 / 99 |
| 8 | | 05'24" (+00'26") | 1006 / 8044 | 182 / 101 |
| 9 | | 05'22" (+00'24") | 1004 / 9048 | 183 / 101 |
| 10 | | 05'22" (+00'24") | 1008 / 10057 | 184 / 101 |
| 11 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 11057 | 183 / 102 |
| 12 | | 05'19" (+00'21") | 1006 / 12064 | 184 / 101 |
| 13 | | 05'06" (+00'08") | 117 / 12181 | 190 / 103 |
雙12達成～
感謝昌哥、副座豪哥帶領完成路跑訓練！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.90 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1496.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'23" | 00:11'32" |
| 3 | 05'00" | 00:16'32" |
| 4 | 05'00" | 00:21'32" |
| 5 | 05'12" | 00:26'44" |
| 6 | 05'15" | 00:31'59" |
| 7 | 05'33" | 00:37'32" |
| 8 | 05'27" | 00:42'59" |
| 9 | 05'24" | 00:48'23" |
| 10 | 05'22" | 00:53'45" |
| 11 | 05'22" | 00:59'07" |
| 12 | 05'16" | 01:04'23" |
| 12.1 | 06'56" | 01:05'12" |
展開計圈分析
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