陳宗揚 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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0.8 km | 00:10:39 | 13:53/km

日期: 2019-01-01 13:00 - 平均心率: 115 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1592 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.32 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

nice999(LDS超馬團), ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'53"	00:10'39"

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