onion 2018/12/02 訓練日誌

onion 彰化
ID 1361

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半馬 | 01:33:51 | 04:26/km | 第35半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:33:51
總名次	51 / 4258
分組名次	11 / 911
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'35"

10 km

(00:43'35")

00:22'10" (+00'45")

15 km

(01:06'10")

00:22'35" (+01'10")

00:45'32" (+01'57")

20 km

(01:29'07")

00:22'57" (+01'32")

Finish

(01:33:51)

日期: 2018-12-02 06:20 - 地點: 虎尾 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 17036 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'10"

(04'10")

04'07"

1008 / 1008

191 / 126

04'15"

(08'25")

04'12" (+00'05")

1009 / 2017

187 / 126

04'17"

(12'42")

04'15" (+00'08")

1004 / 3022

185 / 126

04'22"

(17'04")

04'19" (+00'12")

1008 / 4030

183 / 125

04'24"

(21'28")

04'21" (+00'14")

1008 / 5038

183 / 125

展開計圈分析

煮熟的鴨子差點飛了。
啊！是烤熟的雞，差點飛走。

賽後評分: 人擠人，一團亂。半馬的補給最可憐，去程有全馬的人，回程有10k和5K的人，全部都擠不進去。
給 3 星

12月累積里程 : 215.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

chiu chiu, 李成國和其他 17 人說推

留言

觀看另 14 則留言

onion S百K超馬大神也說喜歡蛋糕，特別是蘭妺準備的。
是，沒錯。
我是覺得烤雞馬大賺一筆後，明年會有很多的烤豬馬、烤牛馬、烤羊馬.....。

2018-12-04 13:20 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜高速上凸台拿烤雞

2018-12-10 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'15"	00:08'25"
3	04'17"	00:12'42"
4	04'19"	00:17'01"
5	04'24"	00:21'25"
6	04'25"	00:25'50"
7	04'23"	00:30'13"
8	04'30"	00:34'43"
9	04'27"	00:39'10"
10	04'25"	00:43'35"
11	04'22"	00:47'57"
12	04'30"	00:52'27"
13	04'31"	00:56'58"
14	04'39"	01:01'37"
15	04'33"	01:06'10"
16	04'52"	01:11'02"
17	04'25"	01:15'27"
18	04'30"	01:19'57"
19	04'31"	01:24'28"
20	04'39"	01:29'07"
21	04'22"	01:33'29"
21.0	12'38"	01:34'03"