Roger Lin 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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1.4 km | 00:08:34 | 06:07/km

日期: 2019-01-09 17:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'27")

1000 / 1000

2

02'12"

(08'28")

05'48"

381 / 1381

3

00'06"

(08'34")

06'00" (+00'12")

16 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 366.49 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6671.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Weimin Yang, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.4	05'49"	00:10'21"

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