喬伊 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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10.0 km | 01:10:00 | 07:00/km

日期: 2019-01-08 18:00 - 總爬升: 135 m - 地點: 華亞園區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'19" / 21'47" / 05'58" / 06'04" / 08'08" / 07'09" / 11'01" / 08'07" / 07'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'29")

07'10" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'53"

(20'22")

05'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'47"

(26'09")

05'47"

1000 / 4000

5

05'49"

(31'59")

05'49" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

EasyRun.

1月累積里程 : 101.10 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jessica^_^, 蔡昆岳和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	21'47"	00:29'06"
3	05'58"	00:35'04"
4	06'04"	00:41'08"
5	08'08"	00:49'16"
6	07'09"	00:56'25"
7	11'01"	01:07'26"
8	08'07"	01:15'33"
9	07'40"	01:23'13"
10.0	08'05"	01:31'10"

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