12.1 km | 01:04:23 | 05:19/km日期: 2019-01-06 20:21 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 04'15" / 2210'51" / 05'08" / 04'54" / 05'05" / 05'41" / 05'25" / 05'39" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'21" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+01'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+01'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+01'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'51" (+00'38") | 104 / 12104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 157.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 2210'51" | 36:55'06" |
| 3 | 05'08" | 37:00'14" |
| 4 | 04'54" | 37:05'08" |
| 5 | 05'05" | 37:10'13" |
| 6 | 05'41" | 37:15'54" |
| 7 | 05'25" | 37:21'19" |
| 8 | 05'39" | 37:26'58" |
| 9 | 05'43" | 37:32'41" |
| 10 | 05'44" | 37:38'25" |
| 11 | 05'43" | 37:44'08" |
| 12 | 05'21" | 37:49'29" |
| 12.1 | 04'58" | 37:50'00" |
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