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鄧晏戎
苗栗
ID 24791
95 位追隨者
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鄧晏戎
全馬
|
04:50:59
|
06:53/km
|
第2馬
2014 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2014-04-20
成績
04:50:59
總名次
798 / -
分組名次
9 / -
平均速度
06:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'48")
00:29'48"
01:00'52"
10 km
(01:00'52")
00:31'04" (+01'16")
15 km
(01:33'24")
00:32'32" (+02'44")
01:07'27" (+06'35")
20 km
(02:08'19")
00:34'55" (+05'07")
25 km
(02:46'03")
00:37'44" (+07'56")
01:13'44" (+12'52")
30 km
(03:22'03")
00:36'00" (+06'12")
35 km
(03:59'11")
00:37'08" (+07'20")
01:13'48" (+12'56")
40 km
(04:35'51")
00:36'40" (+06'52")
Finish
(04:50:59)
日期:
2014-04-20 08:00
-
總爬升:
197 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
2013 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18" (+00'43")
1000 / 1000
2
05'48"
(12'06")
05'46" (+00'11")
1004 / 2005
3
06'20"
(18'26")
06'21" (+00'46")
997 / 3002
4
05'43"
(24'09")
05'40" (+00'05")
1006 / 4008
5
05'56"
(30'05")
05'57" (+00'22")
995 / 5003
展開計圈分析
6
05'36"
(35'41")
05'35"
1000 / 6004
7
05'48"
(41'29")
05'48" (+00'13")
1000 / 7004
8
06'29"
(47'58")
06'31" (+00'56")
993 / 7997
9
07'03"
(55'01")
06'59" (+01'24")
1008 / 9006
10
07'10"
(01:02'11")
07'13" (+01'38")
991 / 9997
11
06'04"
(01:08'15")
06'04" (+00'29")
999 / 10996
12
06'12"
(01:14'27")
06'11" (+00'36")
1002 / 11998
13
06'16"
(01:20'43")
06'16" (+00'41")
999 / 12997
14
06'12"
(01:26'55")
06'11" (+00'36")
1000 / 13998
15
07'23"
(01:34'18")
07'22" (+01'47")
1000 / 14999
16
06'48"
(01:41'06")
06'50" (+01'15")
995 / 15994
17
06'00"
(01:47'06")
05'57" (+00'22")
1008 / 17002
18
06'00"
(01:53'06")
06'00" (+00'25")
999 / 18000
19
07'20"
(02:00'26")
07'21" (+01'46")
997 / 18997
20
07'00"
(02:07'26")
07'02" (+01'27")
994 / 19991
21
06'40"
(02:14'06")
06'39" (+01'04")
1002 / 20993
22
07'08"
(02:21'14")
07'06" (+01'31")
1004 / 21997
23
07'01"
(02:28'15")
07'01" (+01'26")
998 / 22996
24
06'59"
(02:35'14")
07'00" (+01'25")
996 / 23991
25
09'15"
(02:44'29")
09'14" (+03'39")
1000 / 24993
26
07'56"
(02:52'25")
07'58" (+02'23")
994 / 25987
27
07'16"
(02:59'41")
07'12" (+01'37")
1006 / 26994
28
06'24"
(03:06'05")
06'26" (+00'51")
994 / 27988
29
07'25"
(03:13'30")
07'23" (+01'48")
1004 / 28992
30
06'56"
(03:20'26")
06'57" (+01'22")
997 / 29989
31
06'28"
(03:26'54")
06'26" (+00'51")
1004 / 30994
32
07'06"
(03:34'00")
07'08" (+01'33")
994 / 31988
33
07'10"
(03:41'10")
07'11" (+01'36")
996 / 32984
34
09'24"
(03:50'34")
09'20" (+03'45")
1006 / 33991
35
07'22"
(03:57'56")
07'24" (+01'49")
995 / 34986
36
08'00"
(04:05'56")
07'57" (+02'22")
1004 / 35991
37
06'48"
(04:12'44")
06'48" (+01'13")
998 / 36989
38
08'02"
(04:20'46")
08'04" (+02'29")
995 / 37983
39
07'08"
(04:27'54")
07'06" (+01'31")
1004 / 38987
40
06'36"
(04:34'30")
06'37" (+01'02")
995 / 39982
41
06'43"
(04:41'13")
06'42" (+01'07")
1002 / 40984
42
07'17"
(04:48'30")
07'17" (+01'42")
999 / 41983
43
00'14"
(04:48'44")
17'56" (+12'21")
13 / 41996
賽後評分:
補給超優~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
128.06 km
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
359.3 km
GPX 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
Johsok Dong
和其他
16
人說推
·
留言
銘祥
恭喜,很厲害還上凸台領獎
2014-04-25 15:29 ·
chuanyung
水拉..
2014-04-28 16:24 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
05'48"
00:11'56"
3
06'12"
00:18'08"
4
05'40"
00:23'48"
5
06'00"
00:29'48"
6
05'32"
00:35'20"
7
05'48"
00:41'08"
8
06'28"
00:47'36"
9
06'56"
00:54'32"
10
06'20"
01:00'52"
11
07'00"
01:07'52"
12
06'08"
01:14'00"
13
06'16"
01:20'16"
14
06'12"
01:26'28"
15
06'56"
01:33'24"
16
07'16"
01:40'40"
17
05'56"
01:46'36"
18
05'56"
01:52'32"
19
09'39"
02:02'11"
20
06'08"
02:08'19"
21
07'32"
02:15'51"
22
07'04"
02:22'55"
23
06'56"
02:29'51"
24
07'08"
02:36'59"
25
09'04"
02:46'03"
26
07'56"
02:53'59"
27
07'28"
03:01'27"
28
06'16"
03:07'43"
29
07'24"
03:15'07"
30
06'56"
03:22'03"
31
06'28"
03:28'31"
32
07'08"
03:35'39"
33
07'08"
03:42'47"
34
09'08"
03:51'55"
35
07'16"
03:59'11"
36
08'16"
04:07'27"
37
06'52"
04:14'19"
38
08'00"
04:22'19"
39
07'08"
04:29'27"
40
06'24"
04:35'51"
41
06'44"
04:42'35"
42
07'20"
04:49'55"
42.0
-422'-13"
04:51'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
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3.0 km
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
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鄭穗霓
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MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 359.3 km
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