興隆 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

興隆嘉義
ID 350007

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2.1 km | 00:42:02 | 20:19/km

日期: 2019-01-12 23:24 - 平均心率: 81 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 17'01" / 24'54" / 01'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'01"

(17'01")

17'01"

1000 / 1000

2

24'54"

(41'55")

24'54" (+07'53")

1000 / 2000

3

00'06"

(42'02")

01'37"

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡木順, Nelson Lu 和其他 14 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-01-13 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
2	24'54"	00:41'55"
2.1	01'43"	00:42'02"

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