黃堯輝 2011/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃堯輝台北市
ID 63

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15.7 km | 01:59:15 | 07:35/km

日期: 2011-08-01 06:11 - 地點: 石牌-關渡 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1201 Cal

Pace: 06'45" / 06'40" / 07'35" / 07'15" / 07'45" / 07'30" / 06'55" / 11'05" / 07'50" / 07'45" / 07'35" / 07'00" / 07'25" / 08'15" / 07'10" / 06'44" /

太久沒跑,真的粉不順@@
去程沿途拉筋,一直跑不開~~可能雞肉太過僵硬
還沒8:00太陽高掛,只好草草回家ㄌ...曬粉大

8月累積里程 : 149.43 km

M1 上傳 | 13 years ago

Mike Hsiao 和黃堯輝說推

·

觀看另 2 則留言

小白小白 @W@"

2011-08-01 18:16 ·

黃堯輝有~~出現ㄌ^___^

2011-08-02 03:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'40"	00:13'25"
3	07'35"	00:21'00"
4	07'15"	00:28'15"
5	07'45"	00:36'00"
6	07'30"	00:43'30"
7	06'55"	00:50'25"
8	11'05"	01:01'30"
9	07'50"	01:09'20"
10	07'45"	01:17'05"
11	07'35"	01:24'40"
12	07'00"	01:31'40"
13	07'25"	01:39'05"
14	08'15"	01:47'20"
15	07'10"	01:54'30"
15.7	06'43"	01:59'15"

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