張雯萍 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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7.1 km | 00:44:40 | 06:17/km

日期: 2019-01-17 05:38 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 雨停 - 平均心率: 140 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'45" / 06'11" / 06'11" / 06'23" / 06'14" / 06'21" / 06'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'56")

06'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'07")

06'10" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'29")

06'22" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'44")

06'14" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

張雯萍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.72 km

亞瑟士虎走累積 : 1126.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 李俊賢和其他 21 人說推

·

觀看另 10 則留言

洪大尾開玩笑，您以腿長聞名的ㄟ。

2019-01-18 18:35 ·

1 個人推

張雯萍腿長?!那是假象。
其實，我懷疑，我是褲子短出名。哈哈！

2019-01-18 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'11"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	06'23"	00:25'30"
5	06'14"	00:31'44"
6	06'21"	00:38'05"
7	06'02"	00:44'07"
7.1	06'06"	00:44'40"

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