10.2 km | 00:59:46 | 05:52/km日期: 2012-12-10 05:19 - 地點: 體育場 - 天氣: 天黑黑+冷風颼颼 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%
Pace: 05'55" / 05'56" / 05'52" / 05'55" / 05'57" / 05'59" / 05'55" / 05'50" / 05'49" / 05'43" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'07") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'54" (+00'07") | 1008 / 2015 |
| 3 | | 05'52" (+00'05") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 05'55" (+00'08") | 1004 / 4022 |
| 5 | | 05'55" (+00'08") | 1006 / 5029 |
| 6 | | 06'00" (+00'13") | 1008 / 6037 |
| 7 | | 05'53" (+00'06") | 1004 / 7042 |
| 8 | | 05'50" (+00'03") | 1005 / 8047 |
| 9 | | 05'47" | 1009 / 9057 |
| 10 | | 05'44" | 1005 / 10062 |
恢復跑...有點遲了, 因為一直到這個時間才有機會跑, 除了右腳膝蓋有一點微痛需要持續觀察外, 其他身體感覺都還不錯
12月累積里程 :
377.08 km 
Saucony Grid Cohesion 3 累積 :
1651.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'56" | 00:11'51" |
| 3 | 05'52" | 00:17'43" |
| 4 | 05'55" | 00:23'38" |
| 5 | 05'57" | 00:29'35" |
| 6 | 05'59" | 00:35'34" |
| 7 | 05'55" | 00:41'29" |
| 8 | 05'50" | 00:47'19" |
| 9 | 05'49" | 00:53'08" |
| 10 | 05'43" | 00:58'51" |
| 10.2 | 05'38" | 00:59'46" |
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