Willis Chang 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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5.7 km | 00:28:14 | 04:55/km

日期: 2012-12-11 06:56 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 小飄雨 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'01" / 04'51" / 04'58" / 04'56" / 04'52" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'10")

1007 / 1007

2

04'53"

(09'56")

04'50"

1010 / 2017

3

05'01"

(14'57")

04'58" (+00'08")

1009 / 3026

4

04'54"

(19'51")

04'54" (+00'04")

997 / 4023

5

04'55"

(24'46")

04'53" (+00'03")

1004 / 5027

調身理時差
不知道是吃壞東西，還是快感冒了，狀況很差，反胃快吐的感覺一直出來.

12月累積里程 : 178.07 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 1338.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 廖文紹(大坪) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'58"	00:14'50"
4	04'56"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
5.7	04'54"	00:28'14"

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