Clin Chang 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

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4.2 km | 00:25:50 | 06:06/km

日期: 2014-04-30 20:44 - 地點: 頭前溪河堤 - 天氣: 轉小雨 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'48" / 06'12" / 05'52" / 06'16" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'04")

06'10" (+00'18")

1004 / 2005

3

05'56"

(18'00")

05'57" (+00'05")

996 / 3001

4

06'12"

(24'12")

06'12" (+00'20")

998 / 3998

5

01'38"

(25'50")

07'21" (+01'29")

222 / 4221

100K達標....跑完後就落小雨...好險!!

4月累積里程 : 100.32 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 林嘉茹和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'12"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	06'16"	00:24'08"
4.2	07'14"	00:25'44"

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