Lobo 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
ID 241

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.6 km | 01:29:31 | 05:04/km

日期: 2012-12-12 19:38 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'26" / 05'33" / 05'08" / 05'38" / 04'39" / 04'32" / 04'35" / 04'12" / 04'25" / 04'26" / 05'11" / 04'56" / 04'50" / 04'30" / 04'39" / 05'42" / 05'50" / 07'02" /

12月累積里程 : 328.57 km

Android 上傳 | 12 years ago

鴻興 sean , 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

鴻興 sean hi~ 你跑好快! 下次有機會讓我跟一下.

2012-12-12 23:13 ·

Lobo 練習速度應該是還好，雖然我跑的很喘。如果地點、時間能配合的話，當然沒問題!

2012-12-13 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'33"	00:11'59"
3	05'08"	00:17'07"
4	05'38"	00:22'45"
5	04'39"	00:27'24"
6	04'32"	00:31'56"
7	04'35"	00:36'31"
8	04'12"	00:40'43"
9	04'25"	00:45'08"
10	04'26"	00:49'34"
11	05'11"	00:54'45"
12	04'56"	00:59'41"
13	04'50"	01:04'31"
14	04'30"	01:09'01"
15	04'39"	01:13'40"
16	05'42"	01:19'22"
17	05'50"	01:25'12"
17.6	07'02"	01:29'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km