Zheng Meng 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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1.0 km | 00:05:16 | 05:09/km

日期: 2019-02-10 08:30 - 地點: 東園國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 84 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'15")

04'50"

19 / 1019

年假最後一天，練球前跑跑熱身一下，明天要上班嘍！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 818.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, CF 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.0	05'02"	00:05'16"

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