Zheng Meng 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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2.3 km | 00:13:02 | 05:40/km

日期: 2019-02-11 21:12 - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'20")

05'36"

1000 / 2000

3

01'41"

(13'01")

05'31"

304 / 2304

加班晚下班，還是要動一動跑一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 818.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
2.3	05'31"	00:13'01"

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