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    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 新竹
    ID 269513
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    7.8 km | 00:56:27 | 07:15/km
    日期: 2019-02-14 07:00 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 132 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 07'12" / 06'28" / 06'37" / 06'36" / 06'09" / 05'56" / 12'14" / 09'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+01'16")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'39")
    		06'27" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'16")
    		06'36" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'35"  (26'51")
    		06'35" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'09"  (33'01")
    		06'09" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (38'56")
    		05'55"1000 / 6000
    7
    09'59"  (48'56")
    		09'59" (+04'04")1000 / 7000
    8
    07'31"  (56'27")
    		09'43" (+03'48")773 / 7773
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言

    好幾年來頭次進家門逢777連線
    幸運啦

    有人問我退休時只領勞保一點點錢
    你怎麼過未來日子啊~很快花光了
    如是我命中註定生病無常多
    也許生個病就瞬間頃家盪產
    只願一家人天天能一起吃晚飯
    二願家人所有認識的人平安吉祥
    三願維持慢跑習慣保持身體循環
    四願慈濟人雖各在一角行善，
    我們的心是緊緊連在一起的，
    愛慈濟愛上人，願大家健康吉祥

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 260.91 km 鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    J, Arthur 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    Belle 余大哥早安阿，情人節快樂
    2019-02-14 09:01 ·
     1 個人推
    Judy 清哥早安!!
    今天的數據很多7!!
    時間，配速，公里數...厲害!!
    2019-02-14 09:03 ·
     1 個人推
    金發黃 余兄幸運之神降臨了早安快樂
    2019-02-14 09:15 ·
     1 個人推
    張炳麟 余大早安 運動愉快!
    2019-02-14 09:22 ·
     1 個人推
    鄭旭宏 早安 運動愉快！
    2019-02-14 09:57 ·
     1 個人推
    hc_peng 清哥早安：運動愉快
    2019-02-14 10:30 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Belle,早上好，平安吉祥
    2019-02-14 10:33 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Judy,早上好，祝福你平安吉祥，妳也是8888888永遠的慢跑加油
    2019-02-14 10:34 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 金發早上好，感恩
    2019-02-14 10:34 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 張炳麟早上好，感恩運動愉快
    2019-02-14 10:34 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 旭宏早上好
    2019-02-14 10:35 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） hc pene,早上好運動愉快
    2019-02-14 10:35 ·
     1 個人推
    吳晉賢 兆清：早安！為善長樂！
    2019-02-14 10:36 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 余兄，記得今天是情人節喔~給老婆一點小驚喜吧！
    2019-02-14 10:47 ·
     1 個人推
    Mickey 早安😬情人節快樂💕
    2019-02-14 11:08 ·
     1 個人推
    briant2266 早喔！不像有傷在身的，多注意啦
    2019-02-14 11:29 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 吳大大早上好，運動愉快
    2019-02-14 11:33 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 女神早上，情人節，我想天天歡喜都是情人節
    2019-02-14 11:33 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Mickey,早安好，運動愉快
    2019-02-14 11:34 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 2266早安，任何車輛都要加水，人運動途中也一樣，沒水引擎會燒壞掉
    2019-02-14 11:35 ·
     1 個人推
    馬松華 午安。運動愉快😊
    2019-02-14 11:58 ·
     1 個人推
    Chao Hsien Sung 兆清午安，神情愉悅！
    2019-02-14 13:19 ·
     1 個人推
    芳萍 手還沒好 暫時只逢節日才會出現的我 祝你 情人節快樂唷！
    下次出現應該是元宵節了XD
    不過元宵節的前一天我要做治療 第二天 手不知道會不會跟上次一樣殘廢 不能動(~_~;)
    2019-02-14 13:37 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 余大哥午安~順心如意
    2019-02-14 14:03 ·
     1 個人推
    張秀雲 午安 運動愉快
    2019-02-14 15:52 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 馬大大午安好運動愉快
    2019-02-14 16:02 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 宋大大午安好
    2019-02-14 16:02 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 芳萍午安好，沒修理好當然要忍耐，等好了就火力發電廠全開吧
    2019-02-14 16:03 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Snow,午安好
    2019-02-14 16:03 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 秀雲午安運動愉快
    2019-02-14 16:03 ·
     1 個人推
    Nini Chen 余大哥午安~哈您也777
    我買刮刮樂摃估...
    2019-02-14 17:03 ·
     1 個人推
    陳在勉 余大 運動愉快^ ^情人節快樂😃
    2019-02-14 17:42 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,妳啊財迷心竅，猛想發大財，還是踏實好，777不小心頭次踩到，好運氣
    2019-02-14 17:55 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 在勉晚安，情人節帶太后去哪裡吃大餐
    2019-02-14 17:56 ·
     1 個人推
    陳在勉 余大 太后加班耶，我也正在工作喔！
    2019-02-14 17:59 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 哈哈，在勉晚安，我的太后也加班，我家庭煮夫沒差的
    2019-02-14 19:27 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 杰克晚安：想說練個間歇跑來提升一下肺活量及速度，每次跑步我可是很認真在跑呢！
    2019-02-14 19:36 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 余大哥：晚安！運動愉快！
    祝情人節快樂喔！
    2019-02-14 21:08 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 迪恩晚安，間歇是突然讓身體爆發極限，很危險的，慢慢來跑步就好
    2019-02-14 22:33 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Maggie,晚安好
    2019-02-14 22:33 ·
     1 個人推
    陳在勉 余大 我是去淡水工地維修柴油發電機啦！不是爬高的啦！
    2019-02-14 22:35 ·
     1 個人推
    Angela1414 余大哥晚安
    2019-02-15 18:09 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 在勉早上好，那就好真嚇到了
    2019-02-16 11:20 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 1414午安好
    2019-02-16 11:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'28"00:13'40"
    306'37"00:20'17"
    406'36"00:26'53"
    506'09"00:33'02"
    605'56"00:38'58"
    712'14"00:51'12"
    7.809'43"00:58'43"

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