10.2 km | 00:48:13 | 04:44/km日期: 2014-05-07 19:02 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'17" / 05'12" / 04'58" / 04'46" / 04'38" / 04'26" / 04'24" / 04'42" / 04'37" / 04'27" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'01") | 509 / 509 |
| 2 | | 05'14" (+00'58") | 502 / 1011 |
| 3 | | 05'17" (+01'01") | 510 / 1522 |
| 4 | | 05'06" (+00'50") | 512 / 2034 |
| 5 | | 04'57" (+00'41") | 507 / 2542 |
| 6 | | 04'55" (+00'39") | 507 / 3050 |
| 7 | | 04'48" (+00'32") | 502 / 3552 |
| 8 | | 04'44" (+00'28") | 506 / 4059 |
| 9 | | 04'40" (+00'24") | 516 / 4575 |
| 10 | | 04'33" (+00'17") | 505 / 5080 |
| 11 | | 04'25" (+00'09") | 500 / 5581 |
| 12 | | 04'22" (+00'06") | 513 / 6094 |
| 13 | | 04'26" (+00'10") | 507 / 6602 |
| 14 | | 04'27" (+00'11") | 508 / 7110 |
| 15 | | 04'41" (+00'25") | 508 / 7618 |
| 16 | | 04'44" (+00'28") | 513 / 8131 |
| 17 | | 04'34" (+00'18") | 502 / 8634 |
| 18 | | 04'33" (+00'17") | 500 / 9134 |
| 19 | | 04'29" (+00'13") | 514 / 9649 |
| 20 | | 04'16" | 510 / 10159 |
| 21 | | 05'36" (+01'20") | 23 / 10183 |
原以為今天可能只有我會到，那就輕鬆跑一下就離開。但到了後就看到小簡和他朋友已經在場上跑著了。簡單熱完身後就跟上，但心裡的os是 有沒有宜蘭來的都很會跑的八卦 Orz，怎麼速度越來越過…
4k左右 小簡提議先喝口水，之後他就開啟半獸人模式，想跟也跟不上 @@
7K後就只能照自己的節奏跑，順便想想人與事~
5月累積里程 : 224.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'12" | 00:10'29" |
| 3 | 04'58" | 00:15'27" |
| 4 | 04'46" | 00:20'13" |
| 5 | 04'38" | 00:24'51" |
| 6 | 04'26" | 00:29'17" |
| 7 | 04'24" | 00:33'41" |
| 8 | 04'42" | 00:38'23" |
| 9 | 04'37" | 00:43'00" |
| 10 | 04'27" | 00:47'27" |
| 10.2 | 04'10" | 00:48'13" |
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