吳宏隆 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏隆花蓮
ID 76731

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6.8 km | 00:32:36 | 04:47/km

日期: 2014-05-09 17:08 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 04'51" / 04'49" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 04'03" /

赤足趁雨停,努力跑了一下,挑戰10k 五分內的目標,在跑完五k後因小腹隱隱作痛 ,減速調整呼吸無法改善就停下來了,紀錄停在6.8k,殘念 ,下次繼續努力

5月累積里程 : 126.60 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿♥偉, E.E.Zero 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
3	04'50"	00:14'30"
4	04'50"	00:19'20"
5	05'00"	00:24'20"
6	05'00"	00:29'20"
6.6	05'41"	00:32'36"

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