Chia-Liang Lin 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

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6.2 km | 00:40:27 | 06:28/km

日期: 2019-02-21 06:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 356 Cal

Pace: 06'53" / 06'20" / 06'20" / 06'26" / 06'31" / 06'22" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'12")

06'19"

1000 / 2000

3

06'19"

(19'32")

06'19"

1000 / 3000

4

06'25"

(25'58")

06'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'29")

06'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.75 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 1123.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃明發, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'20"	00:13'13"
3	06'20"	00:19'33"
4	06'26"	00:25'59"
5	06'31"	00:32'30"
6	06'22"	00:38'52"
6.2	06'30"	00:40'28"

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