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drawbear
高雄
ID 80680
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drawbear
5.5 km
|
01:13:28
|
13:22/km
日期:
2014-05-10 08:52
-
天氣:
陰
-
平均心率:
74
-
卡路里:
510 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
4.48 (-1.06)
200 / 200
2
02'31"
(05'12")
4.79 (-0.75)
200 / 401
3
02'30"
(07'42")
4.83 (-0.71)
201 / 602
4
02'26"
(10'08")
4.92 (-0.63)
199 / 801
5
02'37"
(12'45")
4.71 (-0.84)
204 / 1006
展開計圈分析
6
02'26"
(15'11")
4.96 (-0.59)
200 / 1207
7
04'31"
(19'42")
2.71 (-2.84)
203 / 1411
8
02'45"
(22'27")
4.38 (-1.17)
200 / 1611
9
03'15"
(25'42")
3.71 (-1.84)
200 / 1812
10
02'29"
(28'11")
4.86 (-0.68)
201 / 2014
11
02'27"
(30'38")
4.92 (-0.62)
200 / 2215
12
02'33"
(33'11")
4.72 (-0.82)
200 / 2415
13
02'27"
(35'38")
4.85 (-0.70)
198 / 2613
14
02'11"
(37'49")
5.55
201 / 2815
15
02'35"
(40'24")
4.72 (-0.83)
203 / 3018
16
02'44"
(43'08")
4.39 (-1.16)
199 / 3218
17
02'44"
(45'52")
4.49 (-1.06)
204 / 3422
18
02'33"
(48'25")
4.69 (-0.86)
199 / 3621
19
02'30"
(50'55")
4.77 (-0.77)
198 / 3820
20
02'46"
(53'41")
4.41 (-1.14)
203 / 4023
21
02'38"
(56'19")
4.58 (-0.97)
201 / 4224
22
02'45"
(59'04")
4.43 (-1.12)
202 / 4427
23
02'37"
(01:01'41")
4.63 (-0.91)
201 / 4629
24
02'37"
(01:04'18")
4.63 (-0.91)
201 / 4831
25
02'32"
(01:06'50")
4.69 (-0.86)
197 / 5029
26
02'36"
(01:09'26")
4.68 (-0.87)
202 / 5231
27
02'42"
(01:12'08")
4.53 (-1.02)
203 / 5435
28
01'20"
(01:13'28")
4.28 (-1.27)
94 / 5530
好悶.....
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
XT 上傳
| 10 years ago
ting
,
陳國良
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'41"
00:12'41"
2
15'22"
00:28'03"
3
12'08"
00:40'11"
4
13'12"
00:53'23"
5
13'07"
01:06'30"
5.5
14'04"
01:13'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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5.5 km | 01:13:28 | 13:22/km
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