7.0 km | 00:41:19 | 05:53/km日期: 2014-05-12 17:15 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'17" / 07'20" / 12'11" / 05'13" / 00'24" / 05'18" / 1050'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" | 6 / 7006 |
前1K熱身心跳135bpm
熱身完後不管心跳率自由發揮小跑6K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.67 km 
媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'20" | 00:14'37" |
| 3 | 12'11" | 00:26'48" |
| 4 | 05'13" | 00:32'01" |
| 5 | 00'24" | 00:32'25" |
| 6 | 05'18" | 00:37'43" |
| 7.0 | 06'15" | 00:44'01" |
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