葉竹山 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.3 km | 01:11:11 | 06:53/km

日期: 2019-03-12 14:33 - 總爬升: 196 m - 地點: 台大實驗林 - 天氣: 陽光普照 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'47" / 05'58" / 05'37" / 02'38" / 00'01" / 00'05" / 00'05" / 01'37" / 06'57" / 07'33" / 07'33" / 05'36" / 07'33" / 06'27" / 23'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'46" (+04'34")

973 / 973

2

05'58"

(11'35")

05'55" (+04'43")

1007 / 1980

3

05'58"

(17'33")

05'39" (+04'27")

1054 / 3035

4

06'20"

(23'53")

01'12"

5263 / 8299

5

07'56"

(31'49")

07'37" (+06'25")

1040 / 9339

展開計圈分析

南投

葉竹山

黃珠圓說推

·

黃珠圓地上的比較漂亮耶！

2019-03-12 22:24 ·

連日陰雨綿綿，太陽老爺爺露出笑容，趕緊來去曝曬清除鮮菇，好累好舒服~~

3月累積里程 : 160.82 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

key man, 蔡木順和其他 41 人說推

·

觀看另 21 則留言

邱志超大哥
跑步愉快

2019-03-13 15:30 ·

1 個人推

Belle 竹山大哥，數羊失敗就起來晨跑嘍，下午好

2019-03-13 16:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	05'37"	00:17'22"
4	02'38"	00:20'00"
5	00'01"	00:20'01"
6	00'05"	00:20'06"
7	00'05"	00:20'11"
8	01'37"	00:21'48"
9	06'57"	00:28'45"
10	07'33"	00:36'18"
11	07'33"	00:43'51"
12	05'36"	00:49'27"
13	07'33"	00:57'00"
14	06'27"	01:03'27"
10.3	-2'-6"	01:11'11"

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