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 |  10.5 km | 00:58:35 | 05:34/km日期: 2019-03-11 20:43 - 地點: 中原甜甜圈 - 平均心率: 151 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% Pace: 05'09" / 05'07" / 05'25" / 04'51" / 05'05" / 04'50" / 05'17" / 05'12" / 06'10" / 05'17" / 12'09" / 連下六天的雨終於沒雨趕緊出門練跑，離星期日的萬金石迷你馬只剩3-4天可以練習，練一下五分速過了7k就開始掉速到五分半，還是需要增加跑量把肌耐力練起來。連續雨天這個月可能無法衝月跑量200k了。 3月累積里程 : 131.51 km  牛頭牌 土豆星球 累積 : 779.7 kmEpson 上傳 | 5 years ago
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