黃國棟 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 04:09:18 | 31:52/km

日期: 2019-03-14 08:43 - 總爬升: 416 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'10" / 36'22" / 55'54" / 43'52" / 44'25" / 31'44" / 13'09" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

999 / 999

2

34'04"

(42'30")

34'13" (+25'47")

995 / 1994

3

58'22"

(01:40'52")

58'11" (+49'45")

1002 / 2997

4

44'26"

(02:25'18")

44'01" (+35'35")

1009 / 4006

5

44'25"

(03:09'43")

44'01" (+35'35")

1008 / 5015

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 723.87 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 於菌頡和其他 464 人說推

·

觀看另 4 則留言

:郭建宏黃大哥晚安運動快樂

2019-03-14 21:30 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-03-14 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	36'22"	00:45'32"
3	55'54"	01:41'26"
4	43'52"	02:25'18"
5	44'25"	03:09'43"
6	31'44"	03:41'27"
7	13'09"	03:54'36"
7.8	12'26"	04:04'56"

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